Praznici su vrijeme uživanja, ali teški obroci mogu donijeti nadutost i nelagodu. U ovom vodiču donosimo praktične savjete stručnjaka kako prepoznati okidače, pametno kombinovati obroke i uživati u prazničnoj hrani bez probavnih smetnji. Uz to, očekuju vas kreativni i lagani recepti koji će oduševiti i domaćine i goste.

Jedite u bojama duge! Šareno voće i povrće prepuno je vitamina, minerala i antioksidanasa koji podržavaju zdravlje srca, mozga i kože. Uživajte u jednostavnim receptima poput šarene plate, salate i smoothieja, i pokušajte uključiti 2–3 boje u svaki obrok. Zamrznuto povrće je odlična opcija – hranjivo i praktično.

Zajedno sa dugom istorijom u tradicionalnoj kineskoj i tibetanskoj medicini, cordyceps je zadržao status omiljenog proizvoda za sportiste.

Saznajte zašto je našim tijelima potrebna voda i pročitajte savjete za povećanje dnevnog unosa vode.

By Gavin Van De Walle, MS, RD While everyone has specific life stressors, factors related to job pressure, money, health, and...