top of page
menu barDEF_oct2024_blue_mobile.png
menu barDEF_oct2024_blue_desktop.png

Prednosti gljiva Cordyceps za sportiste

Kada su u pitanju atletske performanse, prirodni suplementi su danas sve privlačnija opcija. Ne samo da mogu poboljšati vaše prirodne sposobnosti na siguran i efikasan način, već nude i priliku da dobijete vitamine, minerale, enzime, aminokiseline, antioksidanse i druge hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne. Jedan od prirodnih dodataka ishrani, čija popularnost sve više raste, jeste Cordyceps.


Šta je cordyceps gljiva?

Iako bi vas njegovo porijeklo moglo naježiti, cordyceps ipak postaje glavni igrač za sportiste. Cordyceps, koji se često naziva „gljiva gusjenica“, raste na ličinkama insekata (ponekad na gusjenicama) i zamjenjuje tkivo domaćina tako da iznikne u  dugačke stabljike nalik prstima.

Koliko god to bilo čudno, cordyceps je bio dio tradicionalne kineske medicine – drevne prakse iz Kine koje koriste biljne lijekove i različite tehnike uma i tijela, kao što su akupunktura i tai chi – za liječenje bolesti u rasponu od umora do visokog kolesterola i više.

Danas, kako su ljudi na zapadu postali više informirani o korištenju hrane kao lijeka i potencijalnim zdravstvenim prednostima rješavanja bolesti ne-farmaceutskim izvorima, nije ni čudo da je potrošnja ekstrakta cordycepsa u porastu.


Neke od primarnih zdravstvenih poteškoća pri kojima upotreba cordycepsa može biti od pomoći, uključuju:


  • Nivoi energije,

  • Izdržljivost,

  • Upala,

  • Seksualna funkcija,

  • Bolest bubrega,

  • Imuni sistem,

  • Zdravlje srca,

  • Astma,

  • Starenje,

  • Dijabetes,


Prednosti cordycepsa za sportiste

Zajedno sa svojom dugom istorijom u tradicionalnoj kineskoj i tibetanskoj medicini, cordyceps je zadržao svoj status omiljenog proizvoda za sportiste.


Ipak, efekti poboljšanja performansi i zdravstvene prednosti dodataka cordycepsu ne treba odbaciti. Iako je potrebno više kliničkih ispitivanja, većina dostupnih istraživanja pokazuje obećavajuće rezultate. Dvostruko slijepa studija na zdravim starijim odraslim osobama pokazala je da uzimanje Cs-4 (sintetski soj Cordyceps sinensis) poboljšava performanse vježbanja i doprinosi ukupnom dobrom stanju.


Nadalje, studija iz 2016. godine pokazala je da je trosedmični period suplementacije cordyceps militarisom rezultirao značajno poboljšanom tolerancijom na vježbe visokog intenziteta, što sugerira potencijal za veće koristi od dugotrajne suplementacije.


Pogledajte neke druge potencijalne prednosti ove gljivice gusjenice koje bi mogle poboljšati vaš režim vježbanja.


1. Povećajte VO2 Max

VO2 max je definiran kao maksimalna stopa potrošnje kisika izmjerena tokom inkrementalnog vježbanja (tj. vježbe sve većeg intenziteta). Koristeći se kao metoda za određivanje nečijeg nivoa kondicije , neke studije pokazuju da dodatak cordycepsu može poboljšati performanse vježbanja. Međutim, prema ranije spomenutoj studiji iz 2016., čini se da je ovo korisnije za one koji nisu visoko obučeni sportisti.  Kao takvi, trenirani sportisti će možda morati da povećaju dozu da bi postigli željene rezultate.


2. Otpornost na zamor

Ekstrakt cordycepsa se dugo koristio u kineskoj medicini za otpornost na umor i izdržljivost, a sada nauka nastoji da potvrdi te tvrdnje. Zaista, istraživači potvrđuju da je potrebno još mnogo studija na ljudima, ali dosadašnji pregledi nude povoljan pogled na potencijalne zdravstvene prednosti cordycepsa, uključujući svojstva protiv umora.


3. Povećava ATP tokom vježbanja

U osnovi povećanog VO2 max i otpornosti na umor je veza između cordycepsa i povećane proizvodnje adenozin trifosfata (ATP), koji je primarni nosilac energije u svim živim organizmima.  Dok kliničke studije nisu definitivno dokazale da cordyceps povećava proizvodnju ATP-a tokom vježbanja,  postoje dokazi da je prisustvo adenozina povezano sa zdravljem srca.



Jezgra cordycepsa

Iako je jasno da je potrebno više istraživanja kako bi se bolje razumjeli učinci cordycepsa na ljude, ove gljive su postojale kao prirodni lijek stotinama godina i vjerovatno će nastaviti svoj uspon kao izvor za bolje zdravlje.

Do danas, studije na životinjama pokazuju da ne samo da reguliše nivo šećera u krvi, već da može djelovati i kao antitumorski agens koji ubija ćelije raka u različitim oblicima bolesti. Ako ste sportista i želite da podignete stvari na viši nivo, cordyceps bi mogao biti dodatak koji ste tražili.



bottom of page